Effektive intervaller

Apr 07, 2021

En tung og effektiv intervalløkt, som garantert får frem smilet og godfølelsen! Kan utføres på tredemøllen eller ute.

OPPVARMING:

Jogg i 5-10 minutter der du gradvis øker hastigheten.

INTERVALLENE:

1 minutt x 4 / 30 sek pause mellom hver

45 sekunder x 4 / 30 sek pause mellom hver

30 sekunder x 4 / 30 sek pause mellom hver

20 sekunder x 4 / 30 sek pause mellom hver

NEDTRAPPING:

Jogg/gå i 3-5 minutter der du gradvis senker hastigheten.

God trening, la oss kicke ass i dag! 😀

DSC04129REDIGERTUTVALG.jpg

Om du vil komme i gang med PSFF-oppskrifter, mindset-øvelser og korte treningsøkter, så kan du laste ned vår gratis Ny-start uke her 🥑 ✨

Jeg vil være med ✨